Rock Climbing

Tebing DanPantai Siung Tentang panjat tebing, kali ini akan memberikan informasi tentang panjat tebing di tebing siung yang berada di pantai Siung, Jogjakarta. Bila ada rekan yang ingin melakukan panjat tebing disana bisa di mulai dari Jogjakarta naik Bus jurusan Wonosari, turun dipertigaan Pantai Siung yang semua crew bus pasti tahu, dari sana kita bisa menumpang ojek yang tak mahal dan tentu bisa di tawar seikhlasnya. Pantai Siung merupakan pantai yang segaris dengan pantai Baron dan Pantai Sundak, selain pemandangan alam pantai yang indah, juga ada tebing - tebing tinggi yang menjulang, dan sering di lakukan untuk panjat tebing. Dahulu pantai Siung adalah pantai yag biasa saja dengan keadaan yang kumuh dan kotor, tetapi semenjak kegiatan panjat tebing mulai ramai, maka berubahlah pantai Siung dan menjadi kawasan wisata yang menarik, dengan tebing yang menjulang dan menjadi incaran para pemanjat tebing yang bosan dengan Wall Climbing . Jika sahabat semua tiba di pantai Siung, maka desah ombak dan tebing yang tinggi serta bau kapur akan pertama menyapa. Nampaknya memang pantas jika tebing di sana di sebut The best rock climbing site in Yogyakarta. Jenis tebing di sana merupakan batuan kapur, yang paling tinggi berketinggian 15 meter. Dan sekarang ada sekitar 45 jalur pemanjatan, dari 250 jalur yang sedang di rencanakan di buat. Komplek tebing di bagi dengan blok, mulai dari blok A sampai blok L, tetapi jika kamu hendak memanjat, pilihlah tebing yang sering di panjat dan familiar, yaitu tebing blok A hingga blok K, Nah blok - blok tadi sudah di buat sedemikian rupa, yakni pemanjatan dengan Artifisial, yaitu pemanjatan dengan memasang alat pengaman sendiri, Aid Climbing, sudah ada alat pengaman dan memakai alat, maupun Free Climbing, yaitu pemanjatan tanpa alat pengaman. Dan untuk pengawalan silahkan lakukan pemanjatan di Tebing Selamat Datang yang berada di blok A, setelah itu ya silahkan pilih sendiri jalur lain. Untuk pemula bisa gunakan jalur khusus pemula di blok D dengan tingkat kesulitan paling sedikit, dan yang paling sulit, berada di blok G. Bagi yang sudah sangat berpengalaman bisa gunakan jalur Kuda Laut yang berada di atas hembusan ombak. Wajib bagi yang berpengalaman untuk menaklukannya. Ini adalah jalur tertinggi dan tersulit, tetapi akan bisa menikmati keindahan alam pantai yang aduhai jika berhasil sampai puncak. Selain itu ada pemandangan hewan alam yakni Kera - kera berekor panjang yang tinggal di antara tebing dan goa - goa, tetapi walau jumlahnya ratusan, tenang, mereka tak mengganggu lho..bahkan siapa tahu bisa menjadikan kita berlomba mirip - miripan muka!...Candaaa....Dan bila telah lelah, sahabat semua bisa bersantai di pantai Siung seperti biasa, bisa tertawa ataupun juga bisa lakukan volly pantai jika mau, atau mengintip orang mandi di pantai..halah... Jalur menuju kesana sangat mudah, dari Yogyakarta naik bus arah Wonosari, sampai di terminal Wonosari cari angkutan pedesaan ke arah Jepitu dan turun di pertigaan Siung. Lalu seperti keterangan di atas, lanjutkan dengan naik ojek. Santai, jika melakukan pemanjatan di sana gratis, hanya melakukan pembayaran masuk ke pantai seharga Rp 3000 saja. Disana juga lengkap fasilitasnya, mulai dari Camping Ground, toko, Mushola, kamar mandi umum tanpa bisa main intip, warung makan dan tempat parkir yang luas pakai banget. Sumber: http://id.shvoong.com/travel/adventure/2415518-tebing-dan-pantai-siung/#ixzz2zEZZJpdp

Read More

Komponen Dasar Panjat Tebing

Seperti halnya jenis olah raga lain, Panjat Tebing memerlukan tingkat fisik dan mental yang baik. Satu hal yang mungkin perlu diingat yaitu bahwa dari satu sisi panjat tebing terlihat sebagai satu olah raga yang bersifat mental, karena untuk menyelesaikan satu rute/problem kamu harus membuat strategi penyelesaian masalah (problem solving) dengan kombinasi tehnik yang baik. Disisi lain karena posisi pemanjat yang menggantung dan arah gerak/posisi tubuh yang berlawanan dengan daya gravitasi mereka perlu otot yang enggak lembek, yang ini lebih bersifat fisik. Saya mengkategorikan komponen dasar ini kedalam dua aspek: 1. Komponen Fisik 2. Komponen Non Fisik Yang termasuk kedalam komponen fisik yaitu: Kekuatan Jangan menganggap bahwa kekuatan yang dimaksud disini yaitu sekedar kekuatan tangan. Pemanjat enggak manjat cuma dengan tanggannya mereka pake kaki, pake badan dan yang penting lagi mereka juga pake otak bo. Kekuatan ini cakupannya menyeluruh termasuk kekuatan tangan dan kaki (limp strength) dan kekuatan tubuh (core strength) yaitu perut, dada, punggung dan pinggang. Kekuatan ini sangatlah diperlukan ketika kamu mulai beranjak ke tingkat mahir yang biasa dimulai dengan pemanjatan dengan kesulitan rute 5.11 keatas. Daya Tahan Daya tahan artinya kemampuan kamu untuk memanjat rute yang panjang tanpa terlalu banyak berhenti/ istirahat. Tentunya ini sangat mendominasi para pemanjat multi pitch. Training untuk ini jarang sekali dilakukan pada rute dengan kesulitan tingkat tinggi karena jika demikian maka akan cenderung ke training kekuatan dan bukannya daya tahan. Cukup dimulai dengan rute mudah dan terus dilanjutkan ke rute-rute yang tidak terlalu sulit untuk sekitar 15 menit sampe 45 menit (pemula) tanpa diselingi istirahat. Kelenturan Meskipun wanita pada umumnya tidak sekuat pria, biasanya mereka lebih menonjol dalam bidang ini. Kelenturan bisa sangat menentukan apakah seseorang pemanjat dapat menyelesaikan satu rute tertentu atau tidak, karena itu janganlah disepelekan. Selalu lakukan pemanasan kemudian melenturkan tubuh (stretching) sebelum kamu memanjat. Kombinasi kelenturan dan kekuatan akan menjadikan alur gerak (fluidity) si pemanjat tampak indah, mudah (padahal sebetulnya sulit) dan mengesankan. Sedangkan komponen non fisik yaitu: Mental dan Sikap Yang dua ini harus selalu positif. Keadaan mental kamu akan menjelma menjadi sikap yang mempengaruhi berhasil atau tidaknya suatu pemanjatan. Alasan-alasan seperti aku kayaknya enggak bisa, aku udah cape, rutenya bukan tipeku, rutenya untuk pemanjat yang badannya tinggi/ pendek dll merupakan contoh ketidak siapan mental. Hadapi semua rute/ problem dengan ucapan ” Saya akan coba sebaik mungkin!” Kalo kamu jatoh/ gagal coba lagi dan coba lagi, disinilah proses belajar memanjat tebing menuju kesempurnaan sampai kamu akhirnya berhasil menyelesaikan rute tsb tanpa jatuh. Tehnik Tehnik ini jangkauannya umum, bisa termasuk gabungan dari komponen fisik diatas. Namun kalo kita bicara tehnik biasanya enggak secara langsung berhubungan dengan otot karena itu saya kategorikan komponen ini ke non fisik. Tehnik ini didapat dari proses belajar yang enggak sebentar, makanya untuk belajar tehnik dengan cepat dan baik belajarlah langsung dari pemanjat pro yang sudah berpengalaman. Mereka biasanya bisa langsung menunjukan kelemahan dan kekurangan pemanjatan kamu. Kadang untuk belajar tehnik ini kamu harus melakukan gerakan-gerakan yang sama secara terus menerus sampai tubuh kamu hafal betul untuk mengeksekusi gerak tsb (biasa disebut engram: daya ingat tubuh dalam melakukan gerakan/posisi tertentu). Tehnik cakupannya luas termasuk keseimbangan dan perpindahan berat badan, posisi, pernafasan, gerak dinamik dan statik dll. Sumber: http://id.shvoong.com/travel/outdoors/2415514-komponen-dasar-tebing/#ixzz2zEYxxDzw

Read More